les bains de forêt
De l’élimination du stress au renforcement de notre système immunitaire, les arbres et les forêts ont des bienfaits et avantages incontestables sur notre santé mentale et physique, pour peu que l’on prenne le temps d’en profiter.
Les effets positifs du Shinrin Yoku – ou bains de forêt – ont été scientifiquement détaillés dans des études à travers le monde.
Guide certifiée en Shinrin Yoku, je vous emmène (re)découvrir la forêt autrement.
- Amélioration du sommeil
- Diminution du stress
- Lutte contre les maladies respiratoires
- Diminution de la dépression
- Stimulation du système immunitaire
- Amélioration de la tension
Qu'est-ce le Shinrin Yoku?
Les bains de forêt – ou Shinrin Yoku – ont vu leur origine se développer au Japon, et permettent de vivre un moment de bien-être tout en percevant la nature avec tous les sens en éveil lors d’une marche lente.
Sur une distance volontairement courte, les participants sont invités par le guide à (re)découvrir la nature et à se redécouvrir eux-mêmes grâce à des méthodes de relaxation et de pleine conscience qui leur permettent de mettre leurs sens en éveil. De cette façon, ils peuvent voir d’un autre oeil la nature qui les entoure mais aussi à pratiquer des exercices de respiration, ressentir chaque pas sur le sol, humer des parfums furtifs, écouter le chant des oiseaux, toucher un arbre ou effleurer une feuille tout en pleine conscience.
Individuelles
En groupe
Team building
Nature
Marche lente
eveil des sens
respiration
je vous emmène...
Questions-réponses
Quels sont les bienfaits des bains de forêt?
Des études scientifiques faites dans le monde entier prouvent depuis des années maintenant que les bains de forêt permettent de lutter contre le stress et la dépression, facilitent le sommeil, stimulent le système immunitaire, luttent contre le diabète, les maladies cardiaques et respiratoires, les allergies, etc.
vais-je devoir enlacer un arbre?
Pas nécessairement. Si vous le souhaitez, je vous y encourage. Par contre, si vous n'en avez pas envie, ma conception des bains de forêt va bien au delà de faire des câlins aux arbres.
Fait-on des bains de forêt en hiver?
Oui, tout à fait. Les bains de forêt peuvent se faire à toute saison. Bien qu'il y ait moins de phytoncides dégagés par les arbres lorsque les températures sont hivernales, les bienfaits d'un moment passé en forêt se font ressentir également sur notre corps et notre mental.
organisez-vous des séances privées?
Oui, tout à fait. J'organise sur demande des bains de forêt privés individuels ou de groupe. Contactez -moi pour convenir d'un moment et d'un lieu idéal pour votre séance de sylvothérapie.
Pourquoi faire un bain de forêt avec un guide?
Quel est l'avantage de faire un bain de forêt avec un guide alors qu'on peut très bien le faire soi-même? Un guide vous aidera à réellement ralentir votre rythme. Aussi, grâce à son expérience et ses invitations, il/elle vous fera vivre et observer la forêt comme jamais ou rarement vous ne l'avez fait.